50 வயதிற்கு மேல் தினமும் 1 மணிநேர நடைப்பயிற்சி: உடலுக்கு கிடைக்கும்...

ஸ்பெயினில் உள்ள உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள், 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள், தினமும் ஒரு மணி நேரம் மிதமான வேகத்தில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது குறித்து கருத்து தெரிவித்துள்ளனர். இந்த நடைப்பயிற்சி மூலம் ஆண்டுக்கு சுமார் 78,000 கலோரிகளை எரிக்க முடியும் என அவர்கள் கூறுகின்றனர். கோடைக்காலம் நெருங்கி வருவதால், பலர் தங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளனர். இந்த சூழலில், இந்த நடைப்பயிற்சி முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. தினமும் ஒரு மணி நேரம் நடப்பது, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, மன நலத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.