உடல் தகுதியை சோதிக்க 4 எளிய பயிற்சிகள்

கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக நிபுணர்கள், உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ற உடல் தகுதியை சோதிக்கும் வகையில் நான்கு எளிய பயிற்சிகளை உருவாக்கியுள்ளனர். இந்தப் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை எளிதாகக் கண்டறியலாம். இவை உங்கள் உடல் வலிமை, சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மதிப்பிட உதவும். இந்த சோதனைகள் மூலம் உங்கள் உடல்நிலை குறித்து நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.