மைக்ரோ பயிற்சிகள்: மன அழுத்தம், சோர்வை குறைக்கும் 4 எளிய 30 விநாடி பயிற்சிகள்

நீங்கள் சமாளிக்க முடியாத அளவுக்கு மன அழுத்தத்தால் திணறுவதாக உணர்ந்தால், உங்கள் நலனை மேம்படுத்தும் வகையில் எளிய, குறுகிய நேரத்தில் செய்யக்கூடிய "மைக்ரோ பயிற்சிகளை" செய்து பார்க்கலாம். ஆய்வாளர் ஒருவருடன் வீடியோ அழைப்பில் பேசிக்கொண்டிருக்கிறேன், அப்போது என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு சிரித்துக்கொண்டிருக்கிறேன். என் முகம் சுருங்கும் அளவுக்கும் வயிறு வலிக்கும் அளவுக்கும் சிரித்துக் கொண்டிருந்தேன். ஆனாலும், என்னால் சிரிப்பை நிறுத்த முடியவில்லை. முழு கட்டுரையைப் படிக்க, கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.