ரெட் குளோப் திராட்சையை உணவில் சேர்க்கலாமா? தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய தகவல்கள்!

ரெட் குளோப் சுவையானதுடன், பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்ட பழமாகும். இதில் உள்ள இயற்கைத் தாவரச் சேர்மங்கள் காரணமாக, சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக ரெட் குளோப்பை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். எடை குறைப்பு உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் ரெட் குளோப்பை அளவோடு சிற்றுண்டியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், எடை குறைப்புக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை மட்டும் நம்பாமல், மொத்த உணவுமுறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளிலும் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். ரெட் குளோப்பில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை உடலில் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள உதவக்கூடும்; ஆனால், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நேரடியாக நீக்கும் உணவாக இதைக் கருதக்கூடாது. ரெட் குளோப்பில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதில் பங்களிக்கின்றன. ரெட் குளோப்பில் ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளிட்ட தாவரச் சேர்மங்கள் காணப்படுகின்றன. இவை சருமம் தொடர்பான ஆய்வுகளில் ஆராயப்பட்டு வருகின்றன; இருப்பினும், ரெட் குளோப்பை சாப்பிடுவதால் சரும முதுமை அறிகுறிகள் குறையும் என்று உறுதியாகக் கூற போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. ரெட் குளோப்பில் உள்ள சில தாவரச் சேர்மங்கள் நுண்ணுயிர்கள் தொடர்பான ஆய்வுகளிலும் ஆராயப்பட்டு வருகின்றன. இருப்பினும், இது நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும் அல்லது முகப்பருவை குணப்படுத்தும் மருந்தாக கருதப்படக்கூடாது. ரெட் குளோப் மற்றும் யூரிக் அமில அளவு தொடர்பாகவும் சில ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. ஆனால், அதிக யூரிக் அமிலம் அல்லது சிறுநீரகப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ரெட் குளோப்பை மட்டும் நம்பாமல், மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் உணவு மற்றும் சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டும். ரெட் குளோப்பை நன்கு கழுவி, அளவோடு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். எந்த ஒரு பழமும் தனியாக அனைத்து நோய்களையும் தடுக்கும் அல்லது குணப்படுத்தும் மருந்தாகாது என்பதால், பல்வேறு பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கிய சமச்சீர் உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். புரோக்கோலி புற்றுநோயைத் தடுக்குமா? தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய உண்மை! முழு கட்டுரையைப் படிக்க, கீழே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.